L’alimentation joue-t-elle un rôle sur la santé mentale ?

🌿 Sensibilisation à la santé mentale : un geste essentiel pour le bien-être de tous 🧠

Le 21 février dernier, j’ai eu l’opportunité d’intervenir lors de la conférence « La sensibilisation à la santé mentale : un geste essentiel », organisée par la CPTS Côté Sud Landes à Soorts-Hossegor.

Lors de cet échange enrichissant, un participant m’a posé une question pertinente :

👉 L’alimentation joue-t-elle un rôle sur la santé mentale ?

La réponse est oui, sans aucun doute ! 🥑🍓

Une alimentation équilibrée influence directement notre cerveau. Des nutriments comme les oméga-3, les vitamines B, le magnésium, et les antioxydants favorisent la production de neurotransmetteurs, comme la sérotonine, souvent appelée l’hormone du bonheur. À l’inverse, une alimentation riche en sucres raffinés et en aliments ultra-transformés peut aggraver l’anxiété, la fatigue mentale et les troubles de l’humeur.

💬 Sensibiliser à la santé mentale, c’est aussi comprendre ces liens essentiels pour mieux se protéger. En parler, c’est déjà agir !

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Fabienne BALAS, Spécialiste de la santé mentale au travail

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